Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1377g | 482kcal | 33.1g | 64.7g | 6.9g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1240g | 2975kcal | 136.4g | 37.2g | 247.9g | 2.5g | |
| Maito, Kevyt | 1377g | 634kcal | 44.1g | 66.1g | 20.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 758g | 1081kcal | 94.7g | 2.3g | 77.7g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 248g | 992kcal | 57g | 0g | 81.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12327kcal | 730.6g | 340.6g | 870g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6163kcal | 365.3g | 170.3g | 435g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3082kcal | 182.7g | 85.2g | 217.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu