Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 659g | 193kcal | 6.2g | 29.7g | 2.6g | 12.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 535g | 145kcal | 7g | 25.7g | 1.1g | 9.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 947g | 654kcal | 3.8g | 146.8g | 0.9g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 1442g | 1427kcal | 27.4g | 129.7g | 86.5g | 41.8g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 717g | 143kcal | 5g | 21.5g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 700g | 1498kcal | 40.6g | 123.9g | 90.3g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8120kcal | 180g | 954.6g | 362.8g | 153.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4060kcal | 90g | 477.3g | 181.4g | 76.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2030kcal | 45g | 238.7g | 90.7g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu