Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 1620g | 1619kcal | 162.7g | 6.8g | 105.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 2454g | 5401kcal | 321.4g | 12.3g | 456.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 463g | 370kcal | 60.2g | 9.3g | 9.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 463g | 484kcal | 103.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15747kcal | 1296.4g | 56.8g | 1156.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7874kcal | 648.2g | 28.4g | 578.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3937kcal | 324.1g | 14.2g | 289.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu