Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1431g2375kcal271.9g0g143.1g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g204g654kcal47g108.3g3.1g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g204g679kcal48.2g122.6g1.6g50.9g
Vesi, vesijohtovesi 511g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g797g279kcal12.8g55g0.8g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g818g164kcal15.5g22.1g0.8g0g
Paprika, punainen358g92kcal3.2g16.5g1.4g7.2g
Sipuli (kuorittu)337g91kcal4.4g16.2g0.7g5.7g
Chili paprika punainen61g25kcal1.2g5.5g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g31g14kcal0.6g2.5g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g61g18kcal0.6g3.7g0.6g1.8g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Voi 14g104kcal0.2g0.1g11.6g0g
Auringonkukkaöljy 20g181kcal0g0g20.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton102g22kcal0.3g1.6g0g0.1g
Ruokosokeri29g117kcal0g28.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9670kcal815g772g368.6g133.2g
Valittu annoskoko5000g4835kcal407.5g386g184.3g66.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2418kcal203.8g193g92.2g33.3g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482