Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g455g1796kcal345.5g18.2g38.6g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 30g123kcal0.9g29.4g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g1242g1230kcal130.5g48.5g54.7g0g
Kananmuna kuoreton 3273g4669kcal409.1g9.8g335.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15634kcal1772g211.8g857.6g0g
Valittu annoskoko5000g7817kcal886g105.9g428.8g0g
Annoskoko puolitettuna2500g3909kcal443g53g214.4g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340014