Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		446g	1196kcal	127.2g	10.7g	71.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		223g	67kcal	3.8g	10.5g	0.7g	0g
Tonnikala öljyssä		89g	169kcal	24.2g	0g	8g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		491g	442kcal	73.7g	12.3g	9.8g	0g
Kaali, valkokaali		1339g	283kcal	16.1g	45.5g	2.7g	28.1g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		134g	13kcal	1.5g	1.3g	0.3g	1.3g
Kirsikkatomaatti, 50g		268g	54kcal	1.6g	10.2g	0.8g	0g
Kurkku		491g	54kcal	2.8g	6.9g	0.5g	3.4g
Tomaatti, tuore		1518g	308kcal	9.1g	57.7g	4.6g	21.2g
	Annoskoko tuplana	10000g	5172kcal	520g	310.2g	197.6g	108g
	Valittu annoskoko	5000g	2586kcal	260g	155.1g	98.8g	54g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1293kcal	130g	77.6g	49.4g	27g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu