Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1605g | 321kcal | 25g | 36.1g | 4.8g | 14.4g | |
| Kurkku | 618g | 68kcal | 3.5g | 8.7g | 0.6g | 4.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 530g | 265kcal | 3.2g | 63.6g | 1.1g | 3.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 321g | 87kcal | 1.9g | 17g | 0.6g | 8g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1364g | 778kcal | 140.5g | 54.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 241g | 795kcal | 1.2g | 194.5g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 321g | 90kcal | 3.4g | 13.8g | 0.6g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4806kcal | 357.4g | 776.6g | 15.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2403kcal | 178.7g | 388.3g | 7.7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1202kcal | 89.4g | 194.2g | 3.9g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu