Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1750g | 486kcal | 20.8g | 71.1g | 3.5g | 36.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1750g | 490kcal | 10.5g | 104.1g | 3.5g | 43.8g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 1500g | 675kcal | 13.5g | 150g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3302kcal | 89.6g | 650.4g | 20g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1651kcal | 44.8g | 325.2g | 10g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 826kcal | 22.4g | 162.6g | 5g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu