Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1698g | 2422kcal | 212.2g | 5.1g | 174g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1852g | 1556kcal | 20.4g | 338.9g | 7.4g | 33.3g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 679g | 2540kcal | 556.8g | 61.1g | 6.8g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 463g | 315kcal | 56.5g | 18.1g | 0.9g | 0g | |
| Voi | 309g | 2239kcal | 3.7g | 1.2g | 250.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18141kcal | 1699.2g | 848.8g | 880g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9070kcal | 849.6g | 424.4g | 440g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4535kcal | 424.8g | 212.2g | 220g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu