KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1531g | 2556kcal | 199g | 16.8g | 199g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 408g | 41kcal | 4.1g | 4.1g | 0.8g | 4.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 612g | 122kcal | 7.3g | 19.6g | 2.1g | 6.7g | |
| Kurkku | 510g | 56kcal | 2.9g | 7.1g | 0.5g | 3.6g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1633g | 2188kcal | 94.2g | 396.2g | 21.9g | 56g | |
| Paprika, punainen | 306g | 79kcal | 2.8g | 14.1g | 1.2g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10083kcal | 620.6g | 915.8g | 451g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5041kcal | 310.3g | 457.9g | 225.5g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2521kcal | 155.2g | 229g | 112.8g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu