Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		635g	2052kcal	317.7g	139.8g	3.2g	50.8g
Vesi, vesijohtovesi		1271g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		635g	1779kcal	50.8g	60.4g	152.5g	10.2g
Ruokakerma Valio 5%		635g	381kcal	7.6g	17.8g	31.8g	0g
Korppujauho		159g	582kcal	16.7g	119g	1.6g	8.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		191g	1086kcal	43.5g	37.2g	94.5g	11.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		114g	771kcal	30.7g	7.9g	66.3g	14.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		864g	1089kcal	95g	2.6g	77.8g	0g
Sipuli		349g	106kcal	4.4g	16.8g	0.7g	5.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		51g	53kcal	4g	8.3g	0.3g	1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		95g	858kcal	0g	0g	95.3g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	17513kcal	1140.8g	819.6g	1048g	203.6g
	Valittu annoskoko	5000g	8756kcal	570.4g	409.8g	524g	101.8g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	4378kcal	285.2g	204.9g	262g	50.9g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu