Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 481g | 101kcal | 9.1g | 12.5g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 439g | 459kcal | 98.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 837g | 209kcal | 15.1g | 28.5g | 1.7g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 377g | 170kcal | 5.6g | 32g | 1.9g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 628g | 276kcal | 12.6g | 51.5g | 1.9g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 502g | 516kcal | 87.4g | 8.5g | 14.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 544g | 114kcal | 17.9g | 10.3g | 0g | 13.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 670g | 114kcal | 10.7g | 14.7g | 1.3g | 12.7g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 523g | 1736kcal | 40.3g | 363g | 13.6g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7389kcal | 594.6g | 1042g | 85g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3695kcal | 297.3g | 521g | 42.5g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1847kcal | 148.7g | 260.5g | 21.3g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu