Proteiinipannukakut
Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Pallasathene
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita(lidl) | 567g | 1985kcal | 79.4g | 317.6g | 39.1g | 56.7g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 567g | 2195kcal | 436.7g | 22.7g | 39.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 1323g | 556kcal | 129.7g | 5.3g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 662g | 576kcal | 7g | 121.1g | 2.6g | 11.9g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 378g | 219kcal | 28.4g | 18.9g | 3.4g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 246g | 1475kcal | 59g | 16.2g | 132.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 284g | 498kcal | 14.7g | 107.2g | 0g | 1.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 28g | 107kcal | 0g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 284g | 122kcal | 9.4g | 7.9g | 5.4g | 1.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 662g | 4764kcal | 6.6g | 6.6g | 529.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 24990kcal | 1541.8g | 1300.4g | 1507g | 144.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12495kcal | 770.9g | 650.2g | 753.5g | 72.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6248kcal | 385.5g | 325.1g | 376.8g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 15.4g | 13g | 15.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu