Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1324g4542kcal134.9g926.7g15.9g46.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1222g4094kcal146.6g806.5g29.3g100.2g
Leivinjauhe 102g179kcal5.3g38.5g0g0.5g
Suola, annos 3g31g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 285g2522kcal0g0g285.1g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2037g689kcal62.3g99.8g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g24052kcal698.2g3743g664.6g294g
Valittu annoskoko5000g12026kcal349.1g1871.5g332.3g147g
Annoskoko puolitettuna2500g6013kcal174.6g935.8g166.2g73.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554