Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g534g321kcal2.1g80.1g0.5g2.1g
Mango (tuore)1170g784kcal5.9g179g3.5g24.6g
Papaija, keskikok, 1 kpl780g304kcal4.8g76.5g1.1g16.4g
Osterikastike, Blue Dragon59g71kcal2g15.7g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli273g74kcal3.8g10.4g1.6g3g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g117g199kcal0g48g0.1g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g1677g1593kcal335.4g0g28.5g0g
Vesi390g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6691kcal708g819.4g70.6g92.2g
Valittu annoskoko5000g3345kcal354g409.7g35.3g46.1g
Annoskoko puolitettuna2500g1673kcal177g204.9g17.7g23.1g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=35906