Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1859g | 1122kcal | 59.3g | 92.9g | 46.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1037g | 871kcal | 11.4g | 189.8g | 4.1g | 18.7g | |
| Mansikka | 1673g | 778kcal | 8.4g | 140.5g | 3.3g | 31.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 56g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.7g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 372g | 123kcal | 12.3g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5840kcal | 183.2g | 891.6g | 107.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2920kcal | 91.6g | 445.8g | 53.9g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1460kcal | 45.8g | 222.9g | 27g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu