Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 753g | 419kcal | 3.8g | 84.3g | 3g | 10.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1364g | 464kcal | 2.7g | 96.8g | 4.1g | 24.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1752g | 668kcal | 4.7g | 123.3g | 1.6g | 60.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 764g | 306kcal | 34.4g | 42g | 0.8g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 88g | 318kcal | 15.9g | 37.9g | 7.5g | 15.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 235g | 1411kcal | 49.4g | 15.5g | 127g | 16.9g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 44g | 75kcal | 0g | 18.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7319kcal | 221.8g | 836.6g | 288.2g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3660kcal | 110.9g | 418.3g | 144.1g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1830kcal | 55.5g | 209.2g | 72.1g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu