Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 340g | 1005kcal | 29.8g | 176.9g | 8.5g | 47.3g | |
| Kauralese | 383g | 1377kcal | 68.9g | 174.5g | 29.5g | 67g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4765kcal | 197.4g | 702.8g | 76g | 228.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2383kcal | 98.7g | 351.4g | 38g | 114.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1191kcal | 49.4g | 175.7g | 19g | 57.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu