Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1915g | 626kcal | 11.9g | 106.5g | 3.8g | 48.8g | |
| Lanttu | 1170g | 338kcal | 11.7g | 53.8g | 3.5g | 21.1g | |
| Ananas, kuorittu | 1915g | 1065kcal | 9.6g | 214.5g | 7.7g | 26.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4057kcal | 66.4g | 749.6g | 30g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2029kcal | 33.2g | 374.8g | 15g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1014kcal | 16.6g | 187.4g | 7.5g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu