Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1412g462kcal8.8g78.5g2.8g36g
Kesäkurpitsa zucchini 1277g230kcal7.1g31.9g5.1g8.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g471g96kcal2.8g17.9g1.4g6.6g
Kukkakaali, tuore318g64kcal5.7g7g1g5.7g
Sipuli (kuorittu)229g62kcal3g11g0.5g3.9g
Suola, annos 3g29g0kcal0g0g0g0g
Voi 88g640kcal1.1g0.4g71.7g0g
Vesi1177g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3106kcal57g293.4g165g122.2g
Valittu annoskoko5000g1553kcal28.5g146.7g82.5g61.1g
Annoskoko puolitettuna2500g777kcal14.3g73.4g41.3g30.6g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236