Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1786g | 1071kcal | 178.6g | 76.8g | 5.4g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1429g | 571kcal | 54.3g | 91.4g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1429g | 484kcal | 71.4g | 70g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka 100g | 357g | 119kcal | 1.8g | 22.9g | 2.1g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4491kcal | 612.2g | 522.2g | 20.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2245kcal | 306.1g | 261.1g | 10.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1123kcal | 153.1g | 130.6g | 5.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu