Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 38g | 17kcal | 2.3g | 0.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1908g | 1145kcal | 190.8g | 82.1g | 5.7g | 0g | |
| Punaherukka | 763g | 433kcal | 11g | 57.3g | 3.1g | 38.2g | |
| Vesi | 1908g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 382g | 153kcal | 2.3g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3494kcal | 412.8g | 290.4g | 19g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1747kcal | 206.4g | 145.2g | 9.5g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 873kcal | 103.2g | 72.6g | 4.8g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu