Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Herne | 894g | 616kcal | 45.2g | 83.7g | 3.6g | 27.7g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 406g | 609kcal | 7.7g | 37g | 48.8g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 725g | 561kcal | 12.2g | 116.1g | 1.5g | 7.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 288g | 49kcal | 1.2g | 7.2g | 1.7g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 94g | 19kcal | 1.9g | 3.8g | 0.5g | 2.8g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 2500g | 1775kcal | 22.5g | 37.5g | 150g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8737kcal | 181.4g | 608g | 562.2g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4369kcal | 90.7g | 304g | 281.1g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2184kcal | 45.4g | 152g | 140.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu