Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g377g102kcal2.3g20g0.8g9.4g
Purjosipuli 113g26kcal2g2.7g0.2g2.4g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g942g1225kcal94.2g26.4g75.4g17.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl71g636kcal0g0g70.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g1884g622kcal62.2g92.3g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai612g2143kcal73.5g434.8g12.9g18.4g
Kananmuna, omega, kuoreton 518g719kcal64.8g1.6g50.8g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g471g1225kcal141.3g9.4g70.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13393kcal880.6g1174.4g563g96.2g
Valittu annoskoko5000g6696kcal440.3g587.2g281.5g48.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3348kcal220.2g293.6g140.8g24.1g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404