Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 2291g | 1260kcal | 36.7g | 302g | 3.9g | 19.5g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 636g | 1025kcal | 192.4g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 796g | 716kcal | 143.2g | 15.9g | 8g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 72g | 633kcal | 0g | 0g | 71.6g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 358g | 73kcal | 2.1g | 13.6g | 1.1g | 5g | |
| Kurkku | 636g | 70kcal | 3.6g | 8.9g | 0.6g | 4.5g | |
| Halloumi juusto | 159g | 477kcal | 35g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8594kcal | 827g | 700.6g | 303.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4297kcal | 413.5g | 350.3g | 151.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2149kcal | 206.8g | 175.2g | 75.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu