Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1075g | 1290kcal | 36.6g | 49.5g | 107.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1075g | 3441kcal | 161.3g | 505.4g | 81.7g | 193.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2151g | 710kcal | 71g | 105.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 699g | 587kcal | 7.7g | 127.9g | 2.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12056kcal | 553.2g | 1576.4g | 384g | 412.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6028kcal | 276.6g | 788.2g | 192g | 206.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3014kcal | 138.3g | 394.1g | 96g | 103.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu