Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3145g | 2736kcal | 33.3g | 575.5g | 12.6g | 56.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1730g | 2467kcal | 216.2g | 5.2g | 177.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 126g | 1112kcal | 0g | 0g | 125.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12632kcal | 499g | 1161.4g | 631.4g | 113.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6316kcal | 249.5g | 580.7g | 315.7g | 56.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3158kcal | 124.8g | 290.4g | 157.9g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu