Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)457g123kcal5.9g21.9g0.9g7.8g
Oliiviöljy classico (Bertolli)33g292kcal0g0g32.5g0g
Herkkusieni 481g77kcal10.1g1.4g1.6g7.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)962g1540kcal182.8g0g86.6g0g
Paprika punainen 433g127kcal4.1g19.5g1.7g8.2g
Knorr Kasvisfondi60g36kcal2.7g4.8g0.6g0g
Basilika, tuore 4.8g1.3kcal0.2g0.1g0g0.1g
Paprikajauhe 10g31kcal1.4g1.8g1.3g3.6g
Valkosipulijauhe, annos 3g7.2g25kcal0.7g5.5g0.2g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g17g54kcal0.2g13.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 241g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml962g1443kcal19.2g24.1g144.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 120g413kcal12.3g84.2g1.4g4.2g
Tomaatti 1203g274kcal6.7g41.5g3.6g16.8g
Suola, annos 3g7.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.4g6.7kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8884kcal493.2g437.6g549.6g97g
Valittu annoskoko5000g4442kcal246.6g218.8g274.8g48.5g
Annoskoko puolitettuna2500g2221kcal123.3g109.4g137.4g24.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576