Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 541g | 60kcal | 6g | 5.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1694g | 1864kcal | 389.6g | 0g | 35.6g | 0g | |
| Kurkku | 765g | 84kcal | 4.3g | 10.7g | 0.8g | 5.4g | |
| Tomaatti | 706g | 161kcal | 4g | 24.4g | 2.1g | 9.9g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 824g | 371kcal | 4.9g | 82.4g | 0.8g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 471g | 1224kcal | 75.3g | 4.7g | 103.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7523kcal | 968.2g | 255.2g | 287.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3761kcal | 484.1g | 127.6g | 143.9g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1881kcal | 242.1g | 63.8g | 72g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu