Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 238g | 111kcal | 1.2g | 20g | 0.5g | 4.5g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 661g | 926kcal | 43g | 35.1g | 66.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 661g | 794kcal | 21.8g | 24.5g | 66.1g | 0g | |
| Vesi | 1323g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 1323g | 1310kcal | 138.9g | 51.6g | 58.2g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 106g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 423g | 249kcal | 4.5g | 33g | 1.7g | 24.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 265g | 1085kcal | 201.1g | 13.2g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8950kcal | 821g | 355.2g | 427.6g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4475kcal | 410.5g | 177.6g | 213.8g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2238kcal | 205.3g | 88.8g | 106.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu