Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1200g | 1712kcal | 150g | 3.6g | 123g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1746g | 1466kcal | 19.2g | 319.4g | 7g | 31.4g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 218g | 757kcal | 13.1g | 163.6g | 3.1g | 5.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 218g | 825kcal | 176.7g | 13.1g | 10.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 436g | 3740kcal | 0g | 0g | 436.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 73g | 265kcal | 2.5g | 57.9g | 2.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.9g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1091g | 497kcal | 32.7g | 52.4g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18586kcal | 790.2g | 1233.8g | 1198.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9293kcal | 395.1g | 616.9g | 599.3g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4647kcal | 197.6g | 308.5g | 299.7g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu