Kana-pinaattimunakas
Pilko puolikas sipuli.
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2239g | 2810kcal | 246.3g | 5.8g | 201.9g | 0g | |
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 597g | 84kcal | 11.3g | 2.4g | 3g | 0g | |
| Sipuli | 522g | 158kcal | 6.5g | 25.1g | 1g | 8.9g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 149g | 388kcal | 46.3g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa | 1493g | 2239kcal | 238.8g | 14.9g | 149.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11358kcal | 1098.4g | 96.4g | 755.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5679kcal | 549.2g | 48.2g | 377.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2840kcal | 274.6g | 24.1g | 188.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 1g | 7.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu