Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g23g124kcal0.2g0.2g13.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1041g188kcal5.8g26g4.2g7.3g
Munakoiso 532g119kcal2.7g16.5g1.1g13.3g
Kukkakaali 781g188kcal14.1g17.2g2.3g18g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g566g622kcal13g17.5g56.6g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g453g385kcal6.3g19.9g31.7g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g226g373kcal20.6g11.3g27.1g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g554g1774kcal105.3g44.3g127.5g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g226g75kcal7.5g11.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8031kcal358.2g399.4g530.6g107.2g
Valittu annoskoko5000g4016kcal179.1g199.7g265.3g53.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2008kcal89.6g99.9g132.7g26.8g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525