Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 404g | 1414kcal | 56.6g | 226.3g | 30.3g | 40.4g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 1010g | 909kcal | 151.5g | 25.3g | 20.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 51g | 126kcal | 7.1g | 5.6g | 2.8g | 24.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2525g | 833kcal | 83.3g | 123.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 1010g | 293kcal | 5.1g | 74.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7151kcal | 607.2g | 911.2g | 106.6g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3576kcal | 303.6g | 455.6g | 53.3g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1788kcal | 151.8g | 227.8g | 26.7g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu