Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)

*Paista broileri, mausta

*Keitä pasta

*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria

*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike

*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja

*Paista 225, 25min, anna vetäytyä

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 1217g1303kcal281g0g18.2g0g
Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl608g2129kcal97.3g389.3g15.8g36.5g
Sipuli (kuorittu)203g55kcal2.6g9.7g0.4g3.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g34kcal2.6g5.3g0.2g0.6g
Paprika keltainen 345g104kcal3.2g17.6g0.7g6.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)811g689kcal8.1g28.4g56.8g0g
Vesi811g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 162g557kcal16.5g113.5g1.9g5.7g
Polar-juusto 15%304g791kcal94.3g0g45.6g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss304g943kcal73g2.4g70g0g
Tomaatti 203g46kcal1.1g7g0.6g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13301kcal1159.4g1146.4g420.4g111.8g
Valittu annoskoko5000g6650kcal579.7g573.2g210.2g55.9g
Annoskoko puolitettuna2500g3325kcal289.9g286.6g105.1g28g
Arvot/100g100g133kcal11.6g11.5g4.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374702