Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1015g1116kcal182.6g18.3g22.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g236g66kcal1.4g14g0.5g5.9g
Sipuli 130g39kcal1.6g6.2g0.3g2.2g
Paprika punainen 283g83kcal2.7g12.7g1.1g5.4g
Kanaliemi laimennettu 3068g304kcal8.3g13.2g24.2g0.9g
Inkivääri, tuore, silputtu24g19kcal0.4g4.2g0.2g0.5g
Valkosipuli 28g31kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Suola, annos 3g7.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.4g6.6kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Curryjauhe (-), annos 5g14g46kcal1.4g7.1g1.4g1.4g
Oliiviöljy 33g292kcal0g0g33g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g118g414kcal4g96.3g0.7g1.9g
Persilja 19g5.2kcal0.3g0.2g0g1.5g
Korianteri, tuore, annos 20g24g4.7kcal0.5g0.9g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4853kcal411.4g357.2g168.2g43.2g
Valittu annoskoko5000g2427kcal205.7g178.6g84.1g21.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1213kcal102.9g89.3g42.1g10.8g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366