Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1163g | 3837kcal | 314g | 0g | 279.1g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 581g | 1160kcal | 74.1g | 5.9g | 94.4g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1744g | 174kcal | 19.2g | 14g | 3.5g | 17.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 1512g | 3870kcal | 140.6g | 695.3g | 24.2g | 151.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18082kcal | 1095.8g | 1430.4g | 802.4g | 337.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9041kcal | 547.9g | 715.2g | 401.2g | 168.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4521kcal | 274g | 357.6g | 200.6g | 84.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu