Munakas (2 munaa)
Vatkaa munat & maito, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2558g | 3649kcal | 319.8g | 7.7g | 262.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 930g | 189kcal | 5.6g | 35.3g | 2.8g | 13g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 581g | 581kcal | 98.8g | 2.3g | 22.1g | 17.4g | |
| Oltermanni, perinteinen | 465g | 1674kcal | 116.3g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 465g | 154kcal | 15.3g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12495kcal | 1111.6g | 136.2g | 844g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6247kcal | 555.8g | 68.1g | 422g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3124kcal | 277.9g | 34.1g | 211g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 1.4g | 8.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu