Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 794g | 1905kcal | 87.3g | 349.2g | 15.9g | 95.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 106g | 374kcal | 0g | 0g | 42.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 397g | 52kcal | 4.4g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 1455g | 2076kcal | 181.9g | 4.4g | 149.1g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 609g | 882kcal | 60.8g | 79.1g | 36.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1587g | 322kcal | 9.5g | 60.3g | 4.8g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11253kcal | 691.8g | 994.8g | 499.6g | 246.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5627kcal | 345.9g | 497.4g | 249.8g | 123.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2813kcal | 173g | 248.7g | 124.9g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu