Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 2000g | 1160kcal | 196g | 84g | 4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2000g | 1200kcal | 8g | 300g | 2g | 28g | |
| Puolukka | 800g | 311kcal | 3.5g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 200g | 280kcal | 28g | 28g | 6.8g | 96g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5901kcal | 471g | 932.8g | 33.6g | 289.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2951kcal | 235.5g | 466.4g | 16.8g | 144.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1475kcal | 117.8g | 233.2g | 8.4g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu