Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1861g | 714kcal | 18.6g | 128.4g | 3.7g | 46.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1432g | 2434kcal | 272g | 0g | 143.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 430g | 613kcal | 53.7g | 1.3g | 44g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 787g | 472kcal | 11.8g | 102.4g | 0.8g | 7.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 29g | 258kcal | 0g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 32g | 171kcal | 0.1g | 0.1g | 19.3g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 430g | 859kcal | 94.5g | 0g | 51.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11043kcal | 901.4g | 464.4g | 582.2g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5521kcal | 450.7g | 232.2g | 291.1g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2761kcal | 225.4g | 116.1g | 145.6g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu