Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 2076g | 3370kcal | 577.2g | 0g | 114.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 865g | 173kcal | 5.2g | 32.9g | 2.6g | 12.1g | |
| Kesäkurpitsa | 865g | 147kcal | 3.5g | 21.6g | 5.2g | 6.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 43g | 113kcal | 5.6g | 5.2g | 7.8g | 0.2g | |
| Ranskankerma Valio | 865g | 2422kcal | 21.6g | 30.3g | 242.2g | 0g | |
| Sinappi | 69g | 91kcal | 3g | 9.8g | 4.2g | 1.2g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 216g | 839kcal | 71.4g | 0g | 61.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14309kcal | 1375g | 199.6g | 875.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7154kcal | 687.5g | 99.8g | 437.6g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3577kcal | 343.8g | 49.9g | 218.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu