Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1879g | 6804kcal | 152.7g | 1484g | 10.5g | 31.9g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1022g | 1329kcal | 102.2g | 30.7g | 92g | 5.1g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1022g | 1227kcal | 122.7g | 20.4g | 71.5g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1022g | 1022kcal | 71.5g | 30.7g | 71.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 55g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20769kcal | 898.4g | 3131.8g | 491.6g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10385kcal | 449.2g | 1565.9g | 245.8g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5192kcal | 224.6g | 783g | 122.9g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu