Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2748g | 1649kcal | 41.2g | 357.2g | 2.7g | 24.7g | |
| Nakki, keskiarvo | 1140g | 2660kcal | 130g | 13.2g | 234.9g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 627g | 1267kcal | 80.2g | 2g | 105.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 285g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 171g | 1539kcal | 0g | 0g | 171g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14382kcal | 510.2g | 772.2g | 1029.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7191kcal | 255.1g | 386.1g | 514.8g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3596kcal | 127.6g | 193.1g | 257.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu