Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 877g | 5402kcal | 211.1g | 57.9g | 473.7g | 63.2g | |
| Hasselpähkinä | 877g | 5649kcal | 123.7g | 29.8g | 535.1g | 153.5g | |
| Auringonkukansiemen | 877g | 5209kcal | 201.8g | 110.5g | 434.2g | 52.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 877g | 5026kcal | 155.3g | 205.3g | 435.1g | 103.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 877g | 4035kcal | 173.7g | 8.8g | 367.5g | 231.6g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 175g | 316kcal | 2.6g | 0g | 1.1g | 149.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 439g | 3947kcal | 0g | 0g | 438.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 59171kcal | 1736.4g | 824.6g | 5370.6g | 1507g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 29585kcal | 868.2g | 412.3g | 2685.3g | 753.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 14793kcal | 434.1g | 206.2g | 1342.7g | 376.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu