Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 2362g | 4919kcal | 47.7g | 66.4g | 503.9g | 11.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1496g | 872kcal | 10.6g | 183.4g | 4g | 18.1g | |
| Kookoshiutale | 39g | 260kcal | 3.2g | 2.5g | 25.4g | 6.4g | |
| Puolukka | 945g | 367kcal | 4.2g | 64.3g | 4.7g | 24.6g | |
| Hunaja | 158g | 520kcal | 0.8g | 127.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13877kcal | 133g | 887.6g | 1076g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6939kcal | 66.5g | 443.8g | 538g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3469kcal | 33.3g | 221.9g | 269g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu