Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1034g | 3313kcal | 276.7g | 0g | 247.4g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1292g | 452kcal | 18.1g | 93g | 2.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1938g | 350kcal | 10.9g | 48.4g | 7.8g | 13.6g | |
| Palsternakka | 155g | 99kcal | 0.8g | 18.3g | 0.6g | 7g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 323g | 65kcal | 1.9g | 11.3g | 1g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 258g | 70kcal | 3.4g | 12.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8696kcal | 623.6g | 366.8g | 519.8g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4348kcal | 311.8g | 183.4g | 259.9g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2174kcal | 155.9g | 91.7g | 130g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu