Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 181g | 946kcal | 37.9g | 67.7g | 56.7g | 60.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 30g | 104kcal | 7.5g | 14.1g | 2.7g | 3.9g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 102g | 365kcal | 10.2g | 72.6g | 2g | 5.1g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 18g | 72kcal | 18.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 120g | 538kcal | 60.2g | 31.3g | 14.4g | 25.3g | |
| Mustikka metsä- | 602g | 265kcal | 3g | 38.5g | 3.6g | 19.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1504g | 842kcal | 127.9g | 75.2g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6264kcal | 529.6g | 598.8g | 164.8g | 229.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3132kcal | 264.8g | 299.4g | 82.4g | 114.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1566kcal | 132.4g | 149.7g | 41.2g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu