Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 375g | 50kcal | 6.1g | 1.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1375g | 371kcal | 8.3g | 72.9g | 2.8g | 34.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1750g | 1400kcal | 227.5g | 35g | 35g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1500g | 1500kcal | 345g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6643kcal | 1173.8g | 218.8g | 92.8g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3321kcal | 586.9g | 109.4g | 46.4g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1661kcal | 293.5g | 54.7g | 23.2g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu