Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 723g | 607kcal | 8g | 132.3g | 2.9g | 13g | |
| Kiivi kuorittu | 964g | 452kcal | 0g | 68.3g | 5.8g | 26g | |
| Tyrnimarja | 904g | 814kcal | 6.6g | 56.5g | 45.2g | 54.2g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1205g | 96kcal | 0g | 24.1g | 0g | 9.6g | |
| Vesi | 1205g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3940kcal | 29.2g | 562.4g | 107.8g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1970kcal | 14.6g | 281.2g | 53.9g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 985kcal | 7.3g | 140.6g | 27g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu